दिवाली के त्योहारी मौसम में आपकेवल इन 5 बातों का ध्यान रखकर हेल्दी और फिट रह सकते हैं:
डिवाली में यूं रहें हेल्दी: खाने-पीने और खुशियों के त्योहार में आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए। ज्यादा मिठाई और तला-भुना खाने से बचें और अपने डाइट प्लान को स्मार्ट बनाएं।
मिलेट्स खाएं: लड्डू, पूरी और रोटियां बनाने के लिए गेहूं, बेसन और सूजी की जगह बाजरा, रागी और कांगनी जैसे अनाजों का इस्तेमाल करें। बाजरे का पुलाव और नाचनी के लड्डू खाएं।
पीएं ढेर सारा पानी: त्योहार में थकान और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन में 2-3 लीटर पानी पीएं। नारियल पानी और सब्जियों का जूस भी फायदेमंद हो सकते हैं।
नींद पूरी करें: त्योहार में देर रात गप्पे मारने और घूमने-फिरने के बीच नींद की पूरी करना न भूलें। रोजाना 7-8 घंटे की नींद से आप फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
कसरत करें: त्योहार के समय भी अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए योग और व्यायाम करें। जिम जाने के नाम से आलस न करें, बल्कि रोज सुबह और शाम थोड़ी देर वॉक करें या कम से कम 30 मिनट का वर्कआउट करें।
ये दिवाली हेल्थ टिप्स आपके और आपके पूरे परिवार के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
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